ฟุตบอล เกมกีฬาที่สวยงาม แต่ไม่ใช่สำหรับเท้า

ฟุตบอล เกมกีฬาที่สวยงาม แต่ไม่ใช่สำหรับเท้า

เราจะมาเล่าต้นเหตุอาการบาด เจ็บในการเล่นฟุตบอล
และ บทบาทของแผ่นรองรองเท้า ที่นอกจากจะให้ความสบายกับเ ท้า
ยังช่วยปกป้องนักเตะจาก การซ้อมหนัก และ เกมหนักๆ ได้อย่างไร

…………………………………………

กีฬาฟุตบอล เข้าถึงผู้คนทุกระดับชนชั้น
เป็นกีฬายอดนิยมอันดับหนึ่ง ของโลกอย่างแท้จริง สร้างแรงบันดาลใจ ให้ผู้คนมากมายทั่วโลก
ไม่ว่าเราจะเล่นจริงจัง เพื่อสุขภาพ หรือเพื่อเข้าสังคม
เราจำเป็นต้องใส่ใจปกป้องดู แลเท้า เพราะเป็นอวัยวะด่านแรกที่ร ับบทหนักมาก ๆ และอาการบาดเจ็บต่างๆ ของร่างกายส่วนล่าง มักมีต้นตอมาจากเท้า โดยนักฟุตบอลไม่รู้ตัว

- รองเท้าฟุตบอล (Soccer Cleat) ทั่วๆ ไป มีการออกแบบพื้นซัพพอร์ท Outsole Plate ที่แข็งค่อนไปทางกระด้าง

รุ่นตัวท็อปๆ จะมี Outsole Plate ที่ใช้วัสดุที่แข็งแรงแต่ยังยืดหยุ่นได้ดีมากๆทนทานต่อ แรงหักงอซ้ำ ๆ ได้ อย่าง PEBAX Elastomer ซึ่งวัสดุชนิดนี้มีน้ำหนักเ บากว่าวัสดุอื่นๆ ช่วยให้สามารถออกแบบรองเท้า คุณภาพสูง ที่มีน้ำหนักน้อยลงอย่างเห็ นได้ชัด

…………………………………………

โมเดลรองเท้าฟุตบอลสมัยใหม่  มักมีออกแบบทรงให้แคบ
เพื่อเพิ่มการโอบรัดให้ผู้สวมใส่รู้สึกกระชับเท้า
แต่พื้นที่เท้าก็จะน้อยลงมา กจนองค์ประกอบรวมของเท้า ขยับเขยื้อนตามธรรมชาติไม่ค่อยดี

…………………………………………

มักมีการบ่นกันให้ได้ยินว่า
รองเท้าขายคู่ละตั้งหลายพัน  หรือ เกือบหมื่น แผ่นรองเท้าที่ติดมา กลับแข็ง ไม่รองรับเท้า ดูไม่สมราคาเสียเลย

…………………………………………

Pain point ที่นักบอลเจอบ่อยๆ คือ
แผ่นรองพัง
โฟมสึกเป็นรูตรงส่วนส้นเท้า  หลังจากการใช้งานไปได้ไม่นาน

แผ่นรองที่ติดมาในรองเท้าฟุ ตบอล ที่วางขายทั่วๆ ไป มักไม่ได้ถูกออกแบบให้มีการ ซัพพอร์ทส่วนโค้งเว้ารูปฝ่า เท้า และไม่ได้ทำจากวัสดุที่ดีที ่สุด
ทั้งๆที่เป็นส่วนสัมผัสด่าน แรก ที่รับแรงกระแทก อย่างหนักหน่วงที่สุด

เท้าของนักฟุตบอล ที่ถูกใช้งานหนัก มักมีรูปเท้าที่ดูยับเยิน
จากหนังสือชีวประวัตินักฟุต บอลระดับโลก อย่าง ไรอัน กิ๊ก, สลาตัน อิบราฮิโมวิก ฯลฯ จะมีภาพเท้าของเขาในหนังสือ
เห็นแล้วอาจตกใจ กับสภาพเท้าของเขาเหล่านักบอลที่ดูไม่น่าพิศมัยเลยทีเด ียว

…………………………………………

- อาการบาดเจ็บต่าง ๆ ในการเล่นฟุตบอล
ตั้งต้นมากจากเท้าได้อย่างไร?

คนที่มีทรงฝ่าเท้าปกติ จะมีส่วนโค้งเว้า (Arch) ตามธรรมชาติ ที่เกิดจากเอ็นฝ่าเท้าที่ยึ ดมัดกล้ามเนื้อเท้ากับกระดู กเท้าส่วนต่าง ๆ
Arch แสดงให้เห็นว่าเอ็นสามารถ ยืดหดตามจังหวะการก้าวเท้า ได้เป็นธรรมชาติ

ประชากรโลกส่วนใหญ่ ที่มี Arch ปกติ จะมีองศาเท้า บิดใน เล็กน้อยในจังหวะที่เท้าสัม ผัสพื้น
ซึ่งอาการบิดใน หรือ บิดนอก เหล่านี้ จะกำหนดว่า น้ำหนักเท้า และ แรงสะท้อน จากพื้น จะกระจายไปตามร่างกายช่วงล่ าง ส่วนต่างๆ อย่างไร

หากแรงเหล่านี้กระจายได้ไม่ สมดุล กล้ามเนื้อบางส่วนจะรับโหลด มาก เกิดความตึงเครียด และ เมื่อยล้า มาก แรงตึงที่เกิดขึ้น ซ้ำๆ อาจเริ่มส่งผลเสียต่อที่ส่วนอื่น

การสวมใส่รองเท้าสตั๊ด ที่พื้นไม่เรียบ (พื้นมีปุ่มหรือเป็นใบ)
เท้ามักจะมีอาการ 'บิดเข้าด้านใน" มากกว่าปกติ (Overpronation) ขณะวิ่ง หรือ สปริ้นท์
เป็นผลให้น้ำหนักการลงเท้าไม่สมดุลกับแกนกระดูกร่างกาย ส่วนล่าง (Poor Foot Control or Alignment) เกิดแรงตึงเครียด หรือบิด ของเส้นเอ็นที่ยึดเชื่อมมัด กล้ามเนื้อ และ กระดูกส่วนต่างๆ ทำให้ต้องรับแรงโหลดเหล่านี้มากกว่าปกติ

แรงกระแทกพื้นและแรงสะท้อนกลับ ที่ไม่สมดุลเหล่านี้ เป็นต้นเหตุอาการบาดเจ็บต่างๆ ที่นักฟุตบอลอาจไม่รู้ตัว
เช่น

เจ็บรองช้ำ
เอ็นข้อเท้าอักเสบ
ร้าวหน้าแข้ง
ปวดเข่าเรื้อรัง
ตึงสะโพก
เจ็บแผ่นหลังส่วนล่าง

…………………………………………

ฟุตบอล เกมกีฬาที่สวยงาม แต่ไม่สวยงามกับสุขภาพเท้า
เราควรใส่ใจดูแลเท้าให้ดี ถ้าอยากเล่นฟุตบอลไปนาน ๆ ได้
โดยเลี่ยงความเสี่ยงบาดเจ็บ ต่างๆ ที่ตั้งต้นจากเท้า ได้ด้วย แผ่นรองรองเท้า Comfosole+ ที่ช่วย
ประคองแกนลงน้ำหนักเท้าให้ถูกต้อง ไม่บิดในหรือบิดนอกเกินไป และกระจายแรงสะท้อนจากพื้นไ ด้อย่างสมดุล